Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo […]
Un momento di pratica mindfulness che ci aiuterà ad incontrarci, a ri-centrarci e a sentirci meglio. Una riflessione, una pratica e la condivisione ci aiuteranno a trovare nella consapevolezza, la via verso la pace e la calma. Ogni appuntamento avrà un focus preciso. In questo appuntamento: riconoscere il piacere e la difficoltà di ascoltare e […]
Un momento di pratica mindfulness che ci aiuterà ad incontrarci, a ri-centrarci e a sentirci meglio. Una riflessione, una pratica e la condivisione ci aiuteranno a trovare nella consapevolezza, la via verso la pace e la calma. Ogni appuntamento avrà un focus preciso. In questo appuntamento: l'opportunità di riconoscere dentro di sé quelle qualità che […]
Un momento di pratica mindfulness che ci aiuterà ad incontrarci, a ri-centrarci e a sentirci meglio. Una riflessione, una pratica e la condivisione ci aiuteranno a trovare nella consapevolezza, la via verso la pace e la calma. Ogni appuntamento avrà un focus preciso. In questo appuntamento: la pratica ci aiuta a riconoscere che dentro di […]
Percorso gratuito per pazienti oncologici ed i loro caregivers - In Presenza e On Line! Le persone che partecipano ad un protocollo MBCT-CA possono imparare ad assumere un ruolo attivo nella gestione del proprio benessere, a non fondersi con i propri pensieri, emozioni e sensazioni dolorose ed imparare a come accettare in modo consapevole quello che non si può cambiare, scoprendo i benefici di vivere momento per momento.
Incontri, in presenza e in diretta on line, per praticare la consapevolezza. Con il termine mindfulness si intende un atteggiamento che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, integrata con il pensiero occidentale, e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente. […]
Protocollo MBSR - Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica)
Un incontro di mindfulness per trasformare il modo in cui stiamo con la mente Ci sono pensieri che tornano sempre uguali. Non arrivano come domande, ma come certezze. Regole interiori, assunti silenziosi, convinzioni che orientano le nostre scelte senza che ce ne accorgiamo. “Dovrei essere diverso.” “Se sbaglio, perdo valore.” “Devo farcela da solo.” Spesso […]
Un incontro sull'importanza di imparare a regolare il nostro sistema nervoso 29 marzo | dalle 10.00 alle 11.30 | in diretta Zoom Viviamo in un tempo che ci chiede continuamente di fare, rispondere, correre. Le giornate scorrono veloci e spesso il corpo rimane in uno stato di attivazione costante: tensione, stanchezza mentale, difficoltà a fermarsi […]
Il motivo per cui tendenzialmente le diete non funzionano? Perché non possiamo controllare per sempre. Il Protocollo MB-EAT ti darà l’opportunità di riconoscere e cambiare quei meccanismi che da tempo riconosci come non salutari per il tuo ben-essere, ma che continui a mantenere.
L'integrazione della mindfulness con la teoria polivagale riguarda principalmente il miglioramento della consapevolezza del nostro stato fisiologico ed emotivo, nonché l'apprendimento di come regolare questo stato attraverso pratiche di consapevolezza. Uno strumento potente ed efficace per ritrovare l'equilibrio.
Incontri, in presenza e in diretta on line, per praticare la consapevolezza. Con il termine mindfulness si intende un atteggiamento che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, integrata con il pensiero occidentale, e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente. […]
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