Ristrutturiamo un pensiero

Un incontro di mindfulness per trasformare il modo in cui stiamo con la mente

Ci sono pensieri che tornano sempre uguali.
Non arrivano come domande, ma come certezze.
Regole interiori, assunti silenziosi, convinzioni che orientano le nostre scelte senza che ce ne accorgiamo.

“Dovrei essere diverso.”
“Se sbaglio, perdo valore.”
“Devo farcela da solo.”

Spesso non sono il problema in sé, ma il modo rigido in cui impariamo a crederci.

Ristrutturiamo un pensiero è un incontro del Mindfulness Lab dedicato a questo:
imparare a riconoscere un pensiero disfunzionale e ristrutturarlo attraverso un’esperienza guidata di consapevolezza.

L’intenzione dell’incontro

L’intenzione non è “pensare positivo” né eliminare ciò che la mente produce.

L’intenzione è creare spazio.
Osservare il pensiero, comprenderne la funzione, riconoscerne l’impatto sul corpo e sulle emozioni, e accompagnarlo verso una forma più flessibile, realistica e gentile.

Un lavoro che unisce mindfulness e riflessione cognitiva, nel rispetto dei tempi interiori di ciascuno.

Cosa faremo insieme

Durante l’incontro, attraverseremo diverse fasi, in modo graduale e protetto:

• una pratica meditativa guidata
• un tempo di ascolto e riflessione personale
• condivisioni in diadi, per dare voce all’esperienza
• domande evocative, da portare con sé anche dopo l’incontro

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di meditazione. È richiesto solo il desiderio di fermarsi e ascoltarsi.

A chi è rivolto

Questo incontro è pensato per chi:

• si sente spesso intrappolato negli stessi schemi di pensiero
• desidera comprendere meglio il dialogo interno
• cerca uno spazio di consapevolezza, non giudicante
• vuole sperimentare la mindfulness in modo concreto e trasformativo

Quando e dove

📅 Domenica 22 febbraio
🕘 dalle 9.00 alle 10.30
📍 Online – su Zoom

Un invito

A volte non serve cambiare la vita.
Serve cambiare il modo in cui stiamo con ciò che pensiamo.

Se senti che c’è un pensiero che ti accompagna da tempo e che chiede di essere guardato con più cura, questo incontro può essere un buon punto di partenza.

Prenditi pure il tuo tempo 🌱

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

L’incontro si svolge all’interno del Mindfulness Lab, ed è gratuito per chi ha un abbonamento attivo.

Per chi non è iscritto al LAB e vuole partecipare solo a questo evento, invece, è possibile con una quota di 22 euro da versare anticipatamente con:

• Satispay – clicca qui
• Paypal – clicca qui
• Bonifico – IBAN:  IT39P0501802400000020000660  presso BANCA ETICA Bologna, intestato a B-Yourself – APS.
  • Nella causale inserire: Nome – Cognome – Titolo Evento.
  • Se si sceglie la modalità di pagamento con Bonifico, si prega di inviare contabile a percorsi@b-yourself.it

COME PARTECIPARE

L’evento è realizzato esclusivamente on line, su piattaforma zoom. Non è necessario scaricare alcun programma, basta cliccare sul link che vi invieremo.

E’ necessario, comunque, compilare il modulo di iscrizione qui di seguito, per poter ricevere il link della diretta.