Mindfulness MBSR – Un percorso per gestire stress e ansia – Bologna
17 Ottobre 2023 @ 19:00 - 5 Dicembre 2023 @ 21:00
Mindfulness MBSR – Un percorso per gestire stress e ansia – In Presenza e On Line!
Cos’è il Protocollo MBSR
Come si svolge
A chi è rivolto
- Per chi vuole “nuovi occhi” alla ricerca di un’esistenza più in pace con gli altri, ma soprattutto con se stessi.
- Per chi si trova a dover fronteggiare sintomi relativi a:
- ansia e attacchi di panico
- fibromialgia
- dolore cronico
- insonnia
- pensieri disfunzionali (rimuginio, pensieri ossessivi, ecc)
Perché coltivare la consapevolezza
- Alleviare l’ansia ed il senso di sovraccarico
Sperimenta un maggior senso di spaziosità e di facilità, imparando a navigare con destrezza nello stress quotidiano.
- Migliorare la resilienza
Sviluppa un senso di presenza incarnata, nel tuo corpo, che ti permetterà di affrontare le sfide e le difficoltà con saggezza.
- Aumentare la consapevolezza
Illumina la natura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, di ciò che comunemente chiamiamo il “sé”, scoprendo come tutto ciò è collegato al mondo che ti circonda e alla tua unica, personale traiettoria attraverso la tua vita.
- Abitudini per stare bene
Esplora l’Hata Yoga consapevole, insieme a pratiche di movimento che migliorano la tua salute e il tuo benessere a tutti i livelli
- Maggiore Auto-Disciplina
Sviluppa o approfondisci una pratica di meditazione continuativa, creata su misura sui tuoi bisogni e desideri.
- Empowerment quotidiano
Apriti e fai amicizia con il momento presente, anche di fronte alla “piena catastrofe” della condizione umana.
- Prendersi cura del mondo
Comprendi quanto la tua consapevolezza e le tue scelte incarnate possano contribuire alla guarigione del mondo, e renderlo un luogo più giusto, equo, ed etico.
Saperne di più
Martedì 10 ottobre, presso il Centro Natura, alle ore 19.00, presenteremo il percorso rispondendo alle vostre domande, ma anche facendo una breve pratica insieme, così da poter avere un “primo assaggio” di ciò che faremo durante il per-corso. Contemporaneamente saremo in diretta on line!
Dove e Quando
Il corso sarà realizzato in presenza, presso il Centro Natura, via degli Albari, 4/a 40126 Bologna e on line in diretta streaming attraverso la piattaforma ZOOM, nelle seguenti date:
17 – 24 – 31 ottobre – 07 – 14 – 21 – 28 novembre – 05 dicembre 2023.
Orario: dalle 19.00 alle 21.00
E’ prevista una giornata intensiva a chiusura del percorso che si svolgerà:
Sabato 16 dicembre 2023, dalle 9.00 alle 14.30.
Tutti gli incontri verranno video registrati e i partecipanti potranno rivedere la registrazione dell’incontro per una settimana.
Costi e Condizioni
- La quota di partecipazione è di € 280 per gli 8 incontri + giornata intensiva finale, pagabili a mezzo bonifico bancario oppure direttamente presso il Centro Natura, in due momenti: 130 € + Tessera Associativa Annuale al Centro Natura (costo 15 €) all’atto dell’iscrizione, e comunque non oltre il 17 ottobre; i restanti 150 € saranno versati dopo il terzo incontro (quindi entro il 07 novembre)
- Non è possibile recuperare gli incontri persi. L’interruzione del percorso, per qualunque motivo, non da diritto ad alcun rimborso.
- Il Per-Corso sarà attivato con un numero minimo di otto partecipanti.
Per info e iscrizioni
ATTENZIONE!Il percorso in presenza è a numero chiuso. Farà, pertanto, fede l’ordine di arrivo del versamento della prima quota + tessera sociale Centro Natura.
Si prega, in ogni caso, di compilare appena possibile il form qui di seguito, che ha valore di “manifestazione di interesse”, e che ci permetterà di inviarvi il materiale didattico tra un incontro e l’altro e darvi comunicazioni organizzative. Per favore, lasciate anche un riferimento telefonico (cellulare)