Perchè Mindfulness?
Tra le possibili descrizioni del termine Mindfulness, è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio.
Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:
a) con intenzione
b) al momento presente
c) in modo non giudicante
Si può descriverla anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Praticare la Mindfulness “è un atto che parte dall’attenzione e dal modo in cui la usiamo ed è talmente semplice che questa stessa semplicità ne rappresenta la vera difficoltà.
Noi facciamo molta fatica ad essere semplici.”