Perchè Mindfulness 2018-10-09T10:56:56+00:00
Perchè Mindfulness?

Tra le possibili descrizioni del termine Mindfulness, è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio.

Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:
a) con intenzione
b) al momento presente
c) in modo non giudicante

Si può descriverla anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Praticare la Mindfulness “è un atto che parte dall’attenzione e dal modo in cui la usiamo ed è talmente semplice che questa stessa semplicità ne rappresenta la vera difficoltà.

Noi facciamo molta fatica ad essere semplici.”

Le persone che seguono un percorso di Mindfulness riscontrano solitamente diversi vantaggi come, ad esempio:

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