Apprendere il training autogeno

///Apprendere il training autogeno
Apprendere il training autogeno 2018-09-04T13:47:38+00:00

Project Description

Il corso si struttura in poco più di 12 ore intense e piacevoli di apprendimento e pratica della Tecnica del Training Autogeno, divise in 10 incontri di circa 1 ora e un quarto ciascuno.

Programma del corso

  • Introduzione e presentazione della Tecnica
  • Cos’è il Training-Autogeno
  • Le basi neuro fisiologiche del Training Autogeno
  • Effetti del Training Autogeno sul Sistema Nervoso Autonomo
  • Le controindicazioni del Training Autogeno
  • Quali sono gli esercizi del Training Autogeno
  • Le posture del Training Autogeno
  • Come usare il protocollo e come allenarsi a casa
  • Esercizi fondamentali
  • Esercizio della pesantezza: per ottenere uno stato di rilassamento muscolare
  • Esercizio del calore: per ottenere un rilassamento vascolare e aiutare l’aumento del flusso sanguigno
  • Esercizi complementari
  • Esercizio del cuore: per ottenere un miglioramento della funzione cardiovascolare
  • Esercizio del respiro: per ottenere un miglioramento della funzione respiratoria
  • Esercizio del plesso solare: per ottenere un rilassamento degli organi addominali
  • Esercizio della fronte fresca: per ottenere un buon rilassamento mentale. Questo esercizio aiuta anche nella gestione di cefalee ed emicranie

Obiettivo del corso

  • La finalità del corso è il raggiungimento della calma interiore e del benessere generalizzato.
  • Aiuta a modificare il proprio comportamento di fronte alle tensioni della vita quotidiana.
  • Aiuta a Gestire l’Ansia e la Tensione Nervosa.
  • Aiuta a migliorare le prestazioni professionali, scolastiche, sportive, artistiche.
  • Aiuta la concentrazione e il ritmo sonno-veglia.
  • Migliora la conoscenza e la sicurezza di sé stessi.

Frequenza: 10 incontri di circa 1 ora e un quarto ciascuno.

VAI AL CALENDARIO CORSI

GLI ISTRUTTORI

BENEDETTA BALBONI
BENEDETTA BALBONIIstruttore
La svolta nella mia vita è stata proprio quando mi sono accorta che avevo smesso di sorridere. Ma la grande consapevolezza è stata che … VAI AL PROFILO COMPLETO
VINCENZO CAPORASO
VINCENZO CAPORASOIstruttore
L’incontro con la Mindfulness cambia il mio modo di concepire l’esistenza stessa: ha dato inizio ad un processo di di cambiamento consapevole … VAI AL PROFILO COMPLETO

Vuoi informazioni o iscriverti a questo corso?

SCRIVICI

Cliccando su "INVIA" dichiaro di aver preso visione dell'informativa sulla privacy

Acconsento al trattamento dei dati personali per finalità marketing

I campi contrassegnati con * sono obbligatori