Ansia e Pratica Mindfulness

Hai mai provato la sensazione che ti manchi l’aria?

Come se il respiro non fosse completo?

Una tachicardia improvvisa?

Una pesantezza nel petto?

Rispetto ai disturbi di tipo ansioso, una nuova ricerca ha messo in evidenza che i pazienti con disturbi d’ansia possono trarre benefici, psicologici e fisiologici, dalla pratica mindfulness anche dopo una singola sessione.

I risultati della ricerca hanno dimostrato che anche un singolo intervento breve di mindfulness può produrre miglioramenti sensibilmente misurabili.

Con il termine mindfulness ci si riferisce a un modo di entrare in contatto, esplorare e comprendere i propri contenuti mentali; essa consente di osservare e descrivere la propria esperienza interiore senza giudicarla, correggerla, modificarla.

In altre parole, la mindfulness permette di essere consapevoli dei propri stati mentali, dei propri pensieri, favorendo nelle persone il raggiungimento di un maggior grado di conoscenza di sé stessi e quindi di pace.

Parleremo del circuito dell’ansia in maniera mindful e praticheremo insieme per imparare a gestire quella condizione difficile e pesante che sembra non volerci abbandonare.