La teoria polivagale, proposta dal neuropsicologo Stephen Porges, suggerisce che il sistema nervoso autonomo (SNA) non risponde solo a stimoli fisiologici, ma è fortemente influenzato dalle dinamiche sociali e dalle esperienze emotive. In particolare, il nervo vago gioca un ruolo cruciale nel regolare la risposta “di lotta o fuga” e la “risposta di rilassamento”. La teoria polivagale introduce l’idea che la regolazione emotiva e fisiologica non dipende solo da reazioni automatiche, ma è anche modulata dalla nostra capacità di percepire e rispondere a segnali sociali e relazionali in modo sicuro.
L’integrazione della mindfulness con la teoria polivagale riguarda principalmente il miglioramento della consapevolezza del nostro stato fisiologico ed emotivo, nonché l’apprendimento di come regolare questo stato attraverso pratiche di consapevolezza.
Vediamo alcuni punti principali di questa integrazione:
Il PerCorso “Mindfulness e Regolazione del Sistema Nervoso” si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa due ore ciascuno. Dalle ore 19.00 alle ore 21.00
Durante gli incontri ai partecipanti verrà fornita una parte teorica centrata sul funzionamento del nostro sistema nervoso ed in particolare del nervo vago, ed una esperienziale finalizzata al riconoscimento dei cambiamenti del proprio sistema nervoso e ad una regolazione dello stesso, attraverso tecniche di respiro, pratiche di consapevolezza, movimento corporeo consapevole, ecc…
Ai partecipanti verranno inoltre affidati una serie di esercizi da svolgere a casa, con l’aiuto di istruzioni.
Tutti gli incontri verranno video registrati e i partecipanti potranno rivedere la registrazione dell’incontro per una settimana.
Il PerCorso “Mindfulness e Regolazione del Sistema Nervoso” è aperto a tutti. Non è necessario aver avuto una formazione pregressa o avere esperienza di meditazione.
Perché l’esperienza possa risultare efficace, la frequenza all’intero percorso “Mindfulness e Regolazione del Sistema Nervoso” è auspicabile.
Martedì 13 maggio, presso il Centro Natura, alle ore 19.00, presenteremo il percorso rispondendo alle vostre domande, ma anche facendo una breve pratica insieme, così da poter avere un “primo assaggio” di ciò che faremo durante il per-corso.
Ovviamente saremo anche in diretta on line!
PRENOTATEVI presso il Centro Natura, perché i posti in presenza sono limitati.
Per chi non riuscisse a partecipare alla presentazione dal vivo, è possibile prenotarsi per partecipare on line, in diretta streaming, comodamente da casa sua, o da dove preferisce!
Per prenotarvi alla presentazione gratuita, sia in presenza sia online, mandate una mail a: info@centronatura.it specificando il titolo del percorso e la data della presentazione.
Il corso sarà realizzato in presenza, presso il Centro Natura, via degli Albari, 4/a 40126 Bologna e on line in diretta streaming attraverso la piattaforma ZOOM, nelle seguenti date:
20 – 27 maggio – 03 – 10 -17 – 24 giugno – 01 – 08 luglio 2025.
Orario: dalle 19.00 alle 21.00
Tutti gli incontri verranno video registrati e i partecipanti potranno rivedere la registrazione dell’incontro per una settimana.
Per chi partecipa in presenza:
La quota di partecipazione è di € 340 pagabili in due momenti: 220 € + Tessera Associativa Annuale al Centro Natura (costo 15 €) all’atto dell’iscrizione, e comunque non oltre il 20 maggio; i restanti 120 € saranno versati dopo il terzo incontro (quindi entro il 10 giugno).
Per chi partecipa on line:
La quota di partecipazione è di € 300 pagabili in due momenti: 180 € + Tessera Associativa Annuale al Centro Natura (costo 15 €) all’atto dell’iscrizione, e comunque non oltre il 20 maggio; i restanti 120 € saranno versati dopo il terzo incontro (quindi entro il 10 giugno).
Per tutti
Il percorso in presenza è a numero chiuso. Farà, pertanto, fede l’ordine di arrivo del versamento della prima quota + tessera sociale Centro Natura (costo 15 €). Per effettuare il pagamento è possibile farlo in due modi:
Nella causale è necessario specificare
Si prega, in ogni caso, di compilare appena possibile il form qui di seguito, che ha valore di “manifestazione di interesse”, e che ci permetterà di inviarvi il materiale didattico tra un incontro e l’altro e darvi comunicazioni organizzative. Per favore, lasciate anche un riferimento telefonico (cellulare)
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