Classe di Mindfulness Yoga – Venerdì
9 Settembre 2022 @ 18:30 - 30 Giugno 2023 @ 19:45
Classe di Mindfulness Yoga – Venerdì
Lo Yoga Consapevole, detto anche Mindfulness Yoga è una modalità di pratica dell’Hatha Yoga che pone particolare attenzione, durante l’esecuzione delle pose (asana), alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro e all’apertura del cuore. Applicando gli insegnamenti tradizionali della Mindfulness alla pratica delle asana rafforziamo la nostra presenza mentale e una consapevolezza aperta, attraverso la quale abbandoniamo la tendenza a giudicarci e a giudicare, a reagire, per fare spazio alla compassione, alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza verso noi stessi e gli altri.
Fare Yoga non è ottenere un risultato ginnico, tutt’altro: la riuscita atletica dell’esercizio è irrilevante mentre invece è importante imparare ad accogliere noi stessi, essere presenti, investigare come stanno il corpo e la mente, momento dopo momento.
Questa pratica ci porta a esplorare con gentilezza amorevole i limiti e le potenzialità del corpo, recuperandone la sua interezza respiro dopo respiro. In questo modo, anche fuori dal tappetino riusciamo a cogliere la “bellezza e la ricchezza senza tempo del momento presente” (Kabat-Zinn, 2005).
A chi è rivolto
Lo Yoga consapevole non necessita di una preparazione atletica ed è alla portata di tutti. Durante gli esercizi, viene insegnato a mantenere la giusta misura nello sforzo, rispettando così il proprio corpo. Si impara a sostare, considerare e investigare ogni zona con curiosità, attraverso esercizi che contraggono e rilassano la muscolatura, posizioni statiche e dinamiche, osservando quello che accade quando aumenta o diminuisce la tensione.
Quando
dal 9 settembre il corso è attivo!
L’orario è sempre dalle ore 18.30 alle ore 19.45.
Si raccomanda la massima puntualità.
Dove
Gli incontri si svolgeranno sia in presenza, presso il Centro B-Yourself, sia on line in diretta streaming.
L’incontro sarà registrato e disponibile per una settimana: chi dovesse perdere l’incontro potrà rivederlo a casa propria!
Per effettuare la diretta on line ci avvaliamo della piattaforma Zoom. E’ necessario che tu:
- disponga di un indirizzo e-mail
- abbia scaricato l’applicazione Zoom nel tuo dispositivo (pc – tablet – telefono) – Si scarica gratuitamente.
- acceda puntuale alla lezione online, tramite l’indirizzo fornito dalla segreteria
- escluda la funzione “audio”, per evitare di disturbare con rumori di sottofondo gli altri partecipanti
Per ricevere l’indirizzo utile ad accedere alla lezione online è necessario essersi iscritti e aver versato la quota di partecipazione.
Il versamento della quota di partecipazione può essere effettuata in sede oppure on line.
Costi e Condizioni
- Si ricorda che essendo B-Yourself un’Associazione di Promozione sociale, le attività sono rivolte ai Soci.
- La quota di partecipazione per un ciclo (quattro incontri consecutivi) è pari a 59 €.
- Il pagamento può essere effettuato in presenza in contanti oppure on line con paypal. Sarà rilasciata regolare ricevuta.
- Gli incontri persi non sono recuperabili, ma tutti gli iscritti, al termine dell’incontro, ricevono un link da cui vedere la registrazione dell’incontro stesso. Il link scade dopo una settimana, per cui, dopo una settimana non sarà più possibile vedere l’incontro.
- Per gli iscritti che saranno in presenza, presso il Centro B-Yourself: ci atterremo alle disposizioni di Legge in merito alle azioni di contrasto al COVID-19. Il rispetto di tali norme sarà “conditio sine qua non” alla partecipazione in presenza.
- Se le norme, di cui sopra, non ci consentiranno di proseguire in presenza, l’iscritto potrà scegliere di passare alla modalità on line, oppure avere riconosciuto il credito della quota non goduta, da utilizzare per il successivo ciclo del corso “Laboratorio di Mindfulness Yoga”.