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Cambia i tuoi pensieri cambierai il mondo

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- [Home](https://www.b-yourself.it/) - B-Yourself è una Associazione di Promozione Sociale nata dal desiderio di diffondere uno strumento potente ed efficace come quello della Mindfulness.
- [Counseling e Psicoterapia](https://www.b-yourself.it/counseling-e-psicoterapia/) - Counseling e Psicoterapia Counseling e Psicoterapia Relazionale basate sulla Mindfulness. Percorsi individuali e di coppia. In presenza ed on line. Mindfulness Counseling: Trovare Chiarezza e Pace Interiore Il counseling è un processo interattivo di apprendimento che si stabilisce tra un counselor e un cliente, finalizzato ad aiutare la persona nella gestione dei propri problemi utilizzando
- [Cosa facciamo](https://www.b-yourself.it/cosa-facciamo/) - Cosa facciamo Coltivare il benessere, alleviare la sofferenza e promuovere la salute attraverso pratiche e percorsi di crescita personale costruiti e ideati su una solida base scientifica Per-Corsi In presenza ed on line, i principali protocolli scientifici per: ridurre lo stress, gestire i disturbi del comportamento alimentare, sostenere la genitorialità, accompagnare il paziente oncologico, educare
- [Grazie per averci scelto!](https://www.b-yourself.it/grazie-per-averci-scelto/) - Ti ricordiamo che, per rendere effettiva la tua iscrizione, dovrai effettuare il pagamento al Centro Natura della prima quota + tessera sociale Centro Natura (costo 15 €).Per effettuare il pagamento è possibile farlo in due modi:Bonifico bancario IBAN: IT29Q0707202405006000068640 intestato a Sport Natura soc. sport. dil. a r.l.PayPal www.paypal.me/sportnaturaNella causale è necessario specificareNome e Cognome
- [Per-Corsi](https://www.b-yourself.it/per-corsi/) - Per-Corsi In presenza ed on line, i principali protocolli scientifici per: ridurre lo stress, gestire i disturbi del comportamento alimentare, sostenere la genitorialità, accompagnare il paziente oncologico educare i bambini all’emotività. Settembre 2026 Set 29 29 Settembre 2026 Chair Yoga - Yoga sulla sedia - Edizione 5 Centro B-YourSelf, Via Risorgimento, 40 Cento, Italia 44042
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- [Chi siamo](https://www.b-yourself.it/chi-siamo/) - Perché scegliere B-Yourself B-Yourself è una Associazione di Promozione Sociale nata dal desiderio di diffondere uno strumento potente ed efficace come quello della Mindfulness e della Consapevolezza. Perché crediamo nel diritto di ogni persona alla felicità.Perché ti accogliamo e comprendiamo, senza giudicarti.Perché alleviamo la tua sofferenza.Perché ti accompagniamo nel percorso che porta ad una felicità
- [Mindfulness](https://www.b-yourself.it/mindfulness/) - LA MINDFULNESS fa per te se La mindfulness è una pratica di consapevolezza e presenza mentale che ha radici profonde nelle tradizioni contemplative orientali, come il buddismo, ma che è stata adattata e integrata anche nella psicologia moderna occidentale. Si tratta di un’abilità che si sviluppa attraverso la consapevolezza di sé utilizzando la meditazione, riflessioni
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- [Scuola ed Educazione](https://www.b-yourself.it/scuola-ed-educazione/) - Scuola ed Educazione Come possiamo preparare e sostenere i bambini, genitori ed insegnanti a coltivare il benessere emotivo nel processo di crescita e nelle relazioni.Due Protocolli Scientifici, uno rivolto agli adulti che si prendono la responsabilità di educare; ed uno specifico per i bambini. Protocollo di sostegno alla genitorialità: Mindfulness Parenting Integrando i più noti
- [Organizzazioni](https://www.b-yourself.it/organizzazioni/) - Organizzazioni Come ridurre lo stress sul lavoro imparando a gestire al meglio richieste, aspettative, frustrazioni e reazioni emotive.Migliorando le abilità di problem solving e di gestione dei conflitti. B-Yourself nelle organizzazioni È sempre più diffusa l’attenzione e l’interesse per la Mindfulness nelle organizzazioni, soprattutto per i fenomeni di stress e di burnout tra i lavoratori
- [Contatti](https://www.b-yourself.it/contatti/) - Contatti Se sei interessato ad uno dei nostri corsi non dimenticare di scegliere quello a cui stai pensando. Potremmo così risponderti il più dettagliatamente possibile. Grazie Contattaci Scrivici senza impegno per maggiori informazioni o domande Nome Email Messaggio Ho letto e accetto l'informativa sulla privacy Δ 388 588 1664 info@b-yourself.it via Risorgimento, 40/D – 44042
- [Benessere Mentale](https://www.b-yourself.it/benessere-mentale/) - Benessere Mentale Come alleggerire il sovraccarico dei pensieri disfunzionali, come l’anticipazione di problemi, il rimuginio sul già accaduto e il pensiero giudicante su sé stessi. Protocollo per la gestione dello stress e dell’ansia: MBSR Il Protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – è un programma scientifico, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale e della medicina
- [Alimentazione](https://www.b-yourself.it/alimentazione/) - Alimentazione Come possiamo cambiare quei comportamenti disfunzionali che da tempo riconosci come non salutari per il tuo ben-essere, ma che continui a mantenere. Protocollo per la gestione del comportamento alimentare: MB-EAT Il protocollo di Mindfulness eating, ti darà l’opportunità di riconoscere quei meccanismi che ti portano a mangiare compulsivamente quando torni dal lavoro o alla
- [Ritiri](https://www.b-yourself.it/ritiri/) - Ritiri Giornate intense di Mindfulness, Yoga, Consapevolezza, Gentilezza, Amore per Sé stessi e per la Natura. Per ritrovare il senso delle cose, delle relazioni, del vivere, del tempo. Di ciò che conta davvero! Gennaio 2025 Gen 24 24 Gennaio 2025 Residenziale di Guarigione Mindfulness - gennaio 2025 Casa per Ferie San Marco, via Monteortone 63
- [Informativa sulla privacy](https://www.b-yourself.it/informativa-sulla-privacy/) - Informativa sulla privacy di www.https://www.b-yourself.it/wp-content/uploads/2024/06/16-1.jpg.it questo Sito web raccoglie alcuni Dati Personali dei propri Utenti. Titolare del Trattamento dei Dati B-Yourself – Via del Guercino, 57, 44042 Cento (FE) Indirizzo email del Titolare: info@https://www.b-yourself.it/wp-content/uploads/2024/06/16-1.jpg.it Tipologie di Dati raccolti Fra i Dati Personali raccolti da questo Sito web, in modo autonomo o tramite terze parti, ci

## Moduli Donazione

- [Modulo di donazione MBCT-CA](https://www.b-yourself.it/donations/modulo-di-donazione-mbct-ca/) - L'intenzione di questo particolare progetto comprende anche l'incoraggiamento alla generosità, nel riconoscimento della nostra interdipendenza. Ognuno di noi può fare la differenza per molti.
- [Modulo di donazione su Percorso](https://www.b-yourself.it/donations/modulo-di-donazione-su-percorso/) - L'intenzione di questo particolare progetto comprende anche l'incoraggiamento alla generosità, nel riconoscimento della nostra interdipendenza. Ognuno di noi può fare la differenza per molti.

## Eventi

- [Protocollo MBSR - Bologna - Autunno 2026](https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbsr-bologna-autunno-2026/) - Protocollo MBSR - Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica)
- [Chair Yoga - Yoga sulla sedia - Edizione 5](https://www.b-yourself.it/event/chair-yoga-yoga-sulla-sedia-edizione-5/) - Lo Yoga che si può praticare sulla sedia. E' una scelta di cura e prevenzione che porta numerosi benefici sia fisici che mentali.
- [Incontri di Meditazione Mindfulness 2026](https://www.b-yourself.it/event/incontri-di-meditazione-mindfulness-2026/) - Incontri, in presenza e in diretta on line, per praticare la consapevolezza. Con il termine mindfulness si intende un atteggiamento che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, integrata con il pensiero occidentale, e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente.
- [Mindfulness e regolazione del sistema nervoso - l'evento](https://www.b-yourself.it/event/mindfulness-e-regolazione-del-sistema-nervoso-levento/) - Un incontro sull'importanza di imparare a regolare il nostro sistema nervoso 29 marzo | dalle 10.00 alle 11.30 | in diretta Zoom Viviamo in un tempo che ci chiede continuamente di fare, rispondere, correre. Le giornate scorrono veloci e spesso il corpo rimane in uno stato di attivazione costante: tensione, stanchezza mentale, difficoltà a fermarsi
- [Chair Yoga - Yoga sulla sedia - Edizione 4](https://www.b-yourself.it/event/chair-yoga-yoga-sulla-sedia-edizione-4/) - Lo Yoga che si può praticare sulla sedia. E' una scelta di cura e prevenzione che porta numerosi benefici sia fisici che mentali.
- [Ristrutturiamo un pensiero](https://www.b-yourself.it/event/ristrutturiamo-un-pensiero/) - Un incontro di mindfulness per trasformare il modo in cui stiamo con la mente Ci sono pensieri che tornano sempre uguali. Non arrivano come domande, ma come certezze. Regole interiori, assunti silenziosi, convinzioni che orientano le nostre scelte senza che ce ne accorgiamo. “Dovrei essere diverso.” “Se sbaglio, perdo valore.” “Devo farcela da solo.” Spesso
- [Chair Yoga - Yoga sulla sedia](https://www.b-yourself.it/event/chair-yoga-yoga-sulla-sedia/) - Lo Yoga che si può praticare sulla sedia. E' una scelta di cura e prevenzione che porta numerosi benefici sia fisici che mentali.
- [Mindfulness e Alimentazione. Il Protocollo MB-EAT](https://www.b-yourself.it/event/mindfulness-e-alimentazione-il-protocollo-mb-eat/) - Il motivo per cui tendenzialmente le diete non funzionano? Perché non possiamo controllare per sempre. Il Protocollo MB-EAT ti darà l’opportunità di riconoscere e cambiare quei meccanismi che da tempo riconosci come non salutari per il tuo ben-essere, ma che continui a mantenere.
- [Protocollo MBCT-CA 2026](https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbct-ca-2026/) - Percorso gratuito per pazienti oncologici ed i loro caregivers - In Presenza e On Line! Le persone che partecipano ad un protocollo MBCT-CA possono imparare ad assumere un ruolo attivo nella gestione del proprio benessere, a non fondersi con i propri pensieri, emozioni e sensazioni dolorose ed imparare a come accettare in modo consapevole quello che non si può cambiare, scoprendo i benefici di vivere momento per momento.
- [Incontri di Meditazione Mindfulness](https://www.b-yourself.it/event/incontri-di-meditazione-mindfulness-2/) - Incontri, in presenza e in diretta on line, per praticare la consapevolezza. Con il termine mindfulness si intende un atteggiamento che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, integrata con il pensiero occidentale, e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente.
- [Protocollo MBSR - Cento](https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbsr-cento/) - Protocollo MBSR - Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica)
- [Essere Calma](https://www.b-yourself.it/event/essere-calma/) - Un momento di pratica mindfulness che ci aiuterà ad incontrarci, a ri-centrarci e a sentirci meglio. Una riflessione, una pratica e la condivisione ci aiuteranno a trovare nella consapevolezza, la via verso la pace e la calma. Ogni appuntamento avrà un focus preciso. In questo appuntamento: la pratica ci aiuta a riconoscere che dentro di
- [Riconoscere la Luce](https://www.b-yourself.it/event/riconoscere-la-luce/) - Un momento di pratica mindfulness che ci aiuterà ad incontrarci, a ri-centrarci e a sentirci meglio. Una riflessione, una pratica e la condivisione ci aiuteranno a trovare nella consapevolezza, la via verso la pace e la calma. Ogni appuntamento avrà un focus preciso. In questo appuntamento: l'opportunità di riconoscere dentro di sé quelle qualità che
- [Camminare nel Silenzio](https://www.b-yourself.it/event/camminare-nel-silenzio/) - Un momento di pratica mindfulness che ci aiuterà ad incontrarci, a ri-centrarci e a sentirci meglio. Una riflessione, una pratica e la condivisione ci aiuteranno a trovare nella consapevolezza, la via verso la pace e la calma. Ogni appuntamento avrà un focus preciso. In questo appuntamento: riconoscere il piacere e la difficoltà di ascoltare e
- [BreastCancer](https://www.b-yourself.it/event/breastcancer/) - Una mostra fotografica di Cristina Malcisi Un racconto per immagini - Un viaggio di autenticità attraverso l'obiettivo. C'è una forza che nasce nell'accettare la vulnerabilità. Una bellezza che fiorisce anche nel terreno più difficile. È la storia di Cristina Malcisi che ha scelto di raccontare il suo tempo durante le cure oncologiche non solo con
- [Meditazione e Risveglio - 2026](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-2026/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [La Meditazione del Mercoledì](https://www.b-yourself.it/event/la-meditazione-del-mercoledi/) - Una meditazione in diretta con Benedetta, nel Mindfulness Lab. Ogni mercoledì, su piattaforma zoom, la community si incontra, guidata da Benedetta per una pratica di consapevolezza che aiuta la riflessione ed il benessere di mente e corpo. Dopo ogni pratica è possibile condividere, fare domande, interagire. Quando A partire dal 17 settembre, ogni mercoledì alle
- [Chair Yoga over 60](https://www.b-yourself.it/event/chair-yoga-over-60-2/) - Lo Yoga dedicato a persone over 60 che si può praticare sulla sedia.E' una scelta di cura e prevenzione che porta numerosi benefici sia fisici che mentali.
- [Residenziale di Guarigione Mindfulness - gennaio 2026](https://www.b-yourself.it/event/residenziale-di-guarigione-mindfulness-gennaio-2026/) - Tre giornate intense di Mindfulness, Yoga, Consapevolezza, Gentilezza, Amore per Sé stessi e per la Natura. Per ritrovare il senso delle cose, delle relazioni, del vivere, del tempo. Di ciò che conta davvero!
- [Mindfulness per Pazienti Oncologici](https://www.b-yourself.it/event/mindfulness-per-pazienti-oncologici/) - Un ciclo di meditazioni mindfulness per pazienti oncologici. E' parte del nostro progetto "Sosteniamoci" realizzato grazie ad un contributo offerto da “Think Pink Italy ETS”.
- [Mindfulness e regolazione del sistema nervoso 2026](https://www.b-yourself.it/event/mindfulness-e-regolazione-del-sistema-nervoso-2026/) - L'integrazione della mindfulness con la teoria polivagale riguarda principalmente il miglioramento della consapevolezza del nostro stato fisiologico ed emotivo, nonché l'apprendimento di come regolare questo stato attraverso pratiche di consapevolezza. Uno strumento potente ed efficace per ritrovare l'equilibrio.
- [Protocollo MBSR - Bologna](https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbsr-bologna/) - Protocollo MBSR - Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica)
- [Meditazione e Risveglio - 2025-5](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-2025-5/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Meditazione e Risveglio - 2025-4](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-2025-4/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Residenziale di Guarigione Mindfulness - giugno 2025](https://www.b-yourself.it/event/residenziale-di-guarigione-mindfulness-giugno-2025/) - Tre giornate intense di Mindfulness, Yoga, Consapevolezza, Gentilezza, Amore per Sé stessi e per la Natura. Per ritrovare il senso delle cose, delle relazioni, del vivere, del tempo. Di ciò che conta davvero!
- [Ritiro Mindfulness Online](https://www.b-yourself.it/event/ritiro-mindfulness-oline/) - Inizia un viaggio di consapevolezza attraverso la meditazione per raggiungere la pace interiore. Un piccolo passo può portarti lontano. Un'alba diversa. Per riconciliarti con te stesso.
- [Chair Yoga over 60 - 2^ed. 2025](https://www.b-yourself.it/event/chair-yoga-over-60-2ed-2025/) - Lo Yoga dedicato a persone over 60 che si può praticare sulla sedia.E' una scelta di cura e prevenzione che porta numerosi benefici sia fisici che mentali.
- [Protocollo MBSR - marzo 2025](https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbsr-marzo-2025/) - Protocollo MBSR - Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica)
- [Incontri di Meditazione Mindfulness - Cento](https://www.b-yourself.it/event/incontri-di-meditazione-mindfulness-cento-2/) - Incontri, in presenza e in diretta on line, per praticare la consapevolezza mindfulness.
- [Mindfulness e regolazione del sistema nervoso](https://www.b-yourself.it/event/mindfulness-e-regolazione-del-sistema-nervoso/) - L'integrazione della mindfulness con la teoria polivagale riguarda principalmente il miglioramento della consapevolezza del nostro stato fisiologico ed emotivo, nonché l'apprendimento di come regolare questo stato attraverso pratiche di consapevolezza.
- [Meditazione e Risveglio - 2025-3](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-2025-3/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Meditazione e Risveglio - 2025-1](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-2025-1/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Meditazione e Risveglio - 2025-2](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-2025-2/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Residenziale di Guarigione Mindfulness - gennaio 2025](https://www.b-yourself.it/event/residenziale-di-guarigione-mindfulness-gennaio-2025/) - Tre giornate intense di Mindfulness, Yoga, Consapevolezza, Gentilezza, Amore per Sé stessi e per la Natura. Per ritrovare il senso delle cose, delle relazioni, del vivere, del tempo. Di ciò che conta davvero!
- [Evento di Natale: Trova un Rifugio](https://www.b-yourself.it/event/evento-di-natale-trova-un-rifugio/) - Tutti noi abbiamo bisogno di trovare uno spazio di rifugio in cui sentirci al sicuro. Un luogo dove imparare a lasciar andare ed accogliere il nostro momento presente per quello che è. Questa esperienza è un'opportunità per creare quel tempo rigenerante e di riposo nella nostra vita, troppo piena di cose da fare, doveri, preoccupazioni
- [Chair Yoga over 60 - 2025](https://www.b-yourself.it/event/chair-yoga-over-60-2025/) - Lo Yoga dedicato a persone over 60 che si può praticare sulla sedia.E' una scelta di cura e prevenzione che porta numerosi benefici sia fisici che mentali.
- [Incontri di Meditazione Mindfulness](https://www.b-yourself.it/event/incontri-di-meditazione-mindfulness/) - Incontri, in presenza e in diretta on line, per praticare la consapevolezza Con mindfulness si intende un atteggiamento che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, integrata con il pensiero occidentale, e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente. A differenza
- [Protocollo MBCT-CA](https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbct-ca/) - Percorso gratuito per pazienti oncologici ed i loro caregivers - In Presenza e On Line! Le persone che partecipano ad un protocollo MBCT-CA possono imparare ad assumere un ruolo attivo nella gestione del proprio benessere, a non fondersi con i propri pensieri, emozioni e sensazioni dolorose ed imparare a come accettare in modo consapevole quello che non si può cambiare, scoprendo i benefici di vivere momento per momento.
- [Meditazione e risveglio - 3](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-3/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Meditazione e risveglio - 2](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-2/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Meditazione e risveglio - 1](https://www.b-yourself.it/event/meditazione-e-risveglio-1/) - Un'incontro al mese per rinnovare la pratica, incontrarsi, riconoscersi. Meditazione e risveglio! “L’intimità che nasce nell’ascolto e nel dire la verità è possibile solo se riusciamo ad aprirci alla vulnerabilità del nostro cuore. Inspirare, contattare la vita che è proprio qui, è il nostro primo passo. Una volta che ci siamo comportati con gentilezza, possiamo
- [Mindfulness e Alimentazione: MB-EAT](https://www.b-yourself.it/event/mindfulness-e-alimentazione-mb-eat/) - Il motivo per cui tendenzialmente le diete non funzionano? Perché non possiamo controllare per sempre. Il Protocollo MB-EAT ti darà l’opportunità di riconoscere e cambiare quei meccanismi che da tempo riconosci come non salutari per il tuo ben-essere, ma che continui a mantenere.
- [Incontri di Meditazione Mindfulness - Cento](https://www.b-yourself.it/event/incontri-di-meditazione-mindfulness-cento/) - Incontri, in presenza e in diretta on line, per praticare la consapevolezza mindfulness. Con mindfulness si intende un atteggiamento che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, integrata con il pensiero occidentale, e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente. A
- [Chair Yoga over 60](https://www.b-yourself.it/event/chair-yoga-over-60/) - Lo Yoga dedicato a persone over 60 che si può praticare sulla sedia. E' una scelta di cura e prevenzione che porta numerosi benefici sia fisici che mentali. Questa pratica dolce e accessibile permette di migliorare la flessibilità, la forza muscolare e l'equilibrio, riducendo il rischio di cadute. Inoltre, favorisce la circolazione sanguigna e allevia
- [Protocollo MBSR - ottobre 2024](https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbsr-ottobre-2024/) - Protocollo MBSR - Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica)

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