Mindfulness per una Genitorialità Consapevole
11 Aprile 2023 @ 19:00 - 6 Giugno 2023 @ 21:00
Mindfulness per una Genitorialità Consapevole.
Un protocollo certificato per prendere maggior consapevolezza del nostro agire genitoriale. In presenza e on line!
Essere genitori è un compito impegnativo e delicato, talvolta faticoso, e non è un caso se spesso se ne parla come di un vero e proprio “lavoro”. Nel tentativo di svolgerlo al meglio, l’adulto che diventa genitore spesso va alla ricerca di informazioni che lo possano aiutare, di prescrizioni utili, ma poi è proprio nei momenti di difficoltà, quando i vissuti emotivi diventano più intensi, che tutte le nozioni apprese possono risultare meno disponibili: difficili da ricordare e da applicare. Ed è in queste occasioni che il concetto di mindfulness, e la sua pratica, possono venire in soccorso, rivelandosi un valido strumento di sostegno alla genitorialità.
Le applicazioni della mindfulness in ambito psicologico ed educativo sono ormai numerose, e alcune più recenti riguardano per l’appunto il tema della genitorialità: ne è un valido esempio il programma Mindful Parenting, ideato dalla psicoterapeuta cognitivista Susan Bögels e dai suoi collaboratori, e sperimentato da più di 20 anni.
Cos’è il Protocollo Mindful Parenting
Integrando i più noti protocolli MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) ed MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy), il Mindful Parenting è un intervento di gruppo che ha l’obiettivo di supportare i genitori nella loro difficile funzione, promuovendo la consapevolezza del momento presente nella relazione genitori-figli.
All’interno del percorso di 8 incontri, questa particolare presenza e attenzione nella relazione viene coltivata con l’allenamento nelle pratiche di meditazione formale, ma anche fin da subito integrata nel contesto della vita quotidiana come mezzo per gestire lo stress, le emozioni difficili e quegli schemi comportamentali – anche frutto di apprendimenti all’interno del contesto familiare di origine – che solitamente vengono agiti perlopiù inconsapevolmente.
I genitori vengono quindi guidati nel coltivare un atteggiamento più consapevole, e meno reattivo e giudicante nei confronti dei loro figli. In questo senso non si tratta, quindi, di un insegnamento di nozioni da applicare all’occorrenza, ma della promozione di una diversa modalità di stare nella relazione e, pertanto, di essere nella relazione.
A chi è rivolto
Il programma si rivolge a genitori sotto stress, con difficoltà relazionali con i propri figli, o che semplicemente hanno il desiderio di migliorarsi nel loro essere genitori; ma anche a genitori che hanno figli con specifiche problematiche di sviluppo: è un protocollo che risulta, quindi, idoneo sia come intervento clinico, sia come intervento preventivo.
Come si svolge
Il Protocollo Mindful Parenting si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa due ore ciascuno. Durante gli incontri verranno fornite istruzioni guidate su diverse pratiche di Mindfulness, dall’ascolto del respiro all’attenzione ad altri panorami sensoriali del corpo e della mente, in un contesto che si propone di accogliere tutte le esperienze nel loro potenziale vivificante, con un atteggiamento di amorevole gentilezza verso sé stessi e verso gli altri.
Ai partecipanti verranno inoltre affidati una serie di esercizi da svolgere a casa, con l’aiuto di istruzioni.
Perché il Protocollo possa risultare efficace, la frequenza all’intero percorso è auspicabile.
Perché coltivare la consapevolezza
- Alleviare l’ansia ed il senso di sovraccarico
Sperimenta un maggior senso di spaziosità e di facilità, imparando a navigare con destrezza nello stress quotidiano.
- Migliorare la resilienza
Sviluppa un senso di presenza incarnata, nel tuo corpo, che ti permetterà di affrontare le sfide e le difficoltà con saggezza.
- Aumentare la consapevolezza
Illumina la natura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, di ciò che comunemente chiamiamo il “sé”, scoprendo come tutto ciò è collegato al mondo che ti circonda e alla tua unica, personale traiettoria attraverso la tua vita.
- Abitudini per stare bene
Esplora l’Hata Yoga consapevole, insieme a pratiche di movimento che migliorano la tua salute e il tuo benessere a tutti i livelli
- Maggiore Auto-Disciplina
Sviluppa o approfondisci una pratica di meditazione continuativa, creata su misura sui tuoi bisogni e desideri.
- Empowerment quotidiano
Apriti e fai amicizia con il momento presente, anche di fronte alla “piena catastrofe” della condizione umana.
- Prendersi cura del mondo
Comprendi quanto la tua consapevolezza e le tue scelte incarnate possano contribuire alla guarigione del mondo, e renderlo un luogo più giusto, equo, ed etico.
Saperne di più
Puoi scaricare la brochure informativa: CLICCA QUI
Martedì 04 aprile 2023, presso il Centro Natura, alle ore 19.00, presenteremo il percorso rispondendo alle vostre domande, ma anche facendo una breve pratica insieme, così da poter avere un “primo assaggio” di ciò che faremo durante il per-corso. In presenza ed on line!
PRENOTATEVI presso il Centro Natura, perché ovviamente i posti sono limitati. Per chi non riuscisse a partecipare dal vivo, è possibile prenotarsi per partecipare on line, in diretta streaming, comodamente da casa sua, o da dove preferisce!
Per prenotarvi alla presentazione gratuita, sia in presenza sia online, mandate una mail a: info@centronatura.it specificando il titolo del percorso e la data della presentazione.
Dove e Quando
Il corso sarà realizzato in presenza, presso il Centro Natura, via degli Albari, 4/a 40126 Bologna e on line in diretta streaming attraverso la piattaforma ZOOM, nelle seguenti date:
11 – 18 aprile – 2 – 9 – 16 – 23 – 30 maggio – 6 giugno 2023
Orario: dalle 19.00 alle 21.00
E’ prevista una giornata intensiva a chiusura del percorso che si svolgerà:
Sabato 17 giugno 2023, dalle 9.00 alle 15.00
Costi e Condizioni
- La quota di partecipazione è di € 280 per gli 8 incontri + giornata intensiva finale, pagabili a mezzo bonifico bancario oppure direttamente presso il Centro Natura, in due momenti: 140 € + Tessera Associativa Annuale al Centro Natura (costo 15 €) all’atto dell’iscrizione, e comunque non oltre il 7 aprile; i restanti 140 € saranno versati dopo il terzo incontro (quindi entro il 9 maggio)
- Non è possibile recuperare gli incontri persi. L’interruzione del percorso, per qualunque motivo, non da diritto ad alcun rimborso.
- Il Per-Corso sarà attivato con un numero minimo di otto partecipanti.
Info e iscrizioni
ATTENZIONE!
Il percorso in presenza è a numero chiuso. Farà, pertanto, fede l’ordine di arrivo del versamento della prima quota + tessera sociale Centro Natura.
Si prega, in ogni caso, di compilare appena possibile il form qui di seguito, che ha valore di “manifestazione di interesse”, e che ci permetterà di inviarvi il materiale didattico tra un incontro e l’altro e darvi comunicazioni organizzative. Per favore, lasciate anche un riferimento telefonico (cellulare)
ISCRIVITI A QUESTO CORSO
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