Caricamento Eventi
Questo evento è passato.

Mindfulness on line. Per ri-prendere il contatto con se stessi.

Il Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma scientifico, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale e della medicina partecipativa, da Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare e professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A), e dai suoi collaboratori.
Un aspetto centrale del programma è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace, che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la Mindfulness (consapevolezza non giudicante, portata momento per momento).
Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica). Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica.
Se vuoi approfondire leggi: Cosa dice la Scienza sul Benessere 

Come si svolge

Il Protocollo MBSR si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa due ore ciascuno.
Durante gli incontri verranno fornite istruzioni guidate su diverse pratiche di Mindfulness, dall’ascolto del respiro all’attenzione ad altri panorami sensoriali del corpo e della mente, in un contesto che si propone di accogliere tutte le esperienze nel loro potenziale vivificante, con un atteggiamento di amorevole gentilezza verso sé stessi e verso gli altri.
Ai partecipanti verranno inoltre affidati una serie di esercizi da svolgere a casa, con l’aiuto di istruzioni.
Verrà utilizzata la piattaforma on line ZOOM Meeting (www.zoom.us/join)
E’ un’App scaricabile gratuitamente da Internet (pur essendo un app per desktop, tablet e smartphone, per questo tipo di percorso vi consigliamo vivamente di utilizzare un computer desktop).
Dopo aver effettuato l’iscrizione, vi invieremo i link e le istruzioni in italiano per poter accedere al percorso.

A chi è rivolto

Il protocollo MBSR è rivolto, in generale, alle persone che sono interessate ad un percorso strutturato di riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.
Per chi vuole “nuovi occhi” alla ricerca di un’esistenza più in pace con gli altri, ma soprattutto con se stessi.
Perché il Protocollo MBSR possa risultare efficace, la frequenza all’intero percorso è auspicabile.

Costi e Condizioni

La quota di partecipazione è di 200 € pagabili, a mezzo bonifico, in due momenti: 100 € prima dell’inizio del percorso; 100 € dopo il terzo incontro. La quota indicata NON include la tessera associativa annuale a B-Yourself del valore di 15 euro, che scade al 31.12 di ogni anno.
Non è possibile recuperare gli incontri persi. L’interruzione del percorso, per qualunque motivo, non da diritto ad alcun rimborso.

Ricordiamo che la Tessera Associativa è obbligatoria, in quanto i percorsi B-Yourself sono rivolti esclusivamente ai soci.

  • Numero minimo di partecipanti: 8
  • Numero massimo di partecipanti: 25

Per coloro che hanno già preso parte ai nostri percorsi “Protocollo MBSR” e volessero partecipare a questo percorso on line, chiediamo una quota di partecipazione ridotta 120 Euro (esclusa la tessera sociale).

Per info o iscrizioni

Si prega di compilare il form qui di seguito.
Termine ultimo per le iscrizioni: 24 Maggio 2020.

ISCRIVITI A QUESTO CORSO

Cliccando su "INVIA" dichiaro di aver preso visione dell'informativa sulla privacy

Acconsento al trattamento dei dati personali per finalità marketing

[recaptcha]

I campi contrassegnati con * sono obbligatori