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Mindfulness on line. Per ri-prendere il contatto con se stessi.

Il Protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – è un programma scientifico, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale e della medicina partecipativa, da Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare e professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A), e dai suoi collaboratori.
Un aspetto centrale del programma è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace, che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la Mindfulness (consapevolezza non giudicante, portata momento per momento).
Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica). Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica.
Se vuoi approfondire leggi: Cosa dice la Scienza sul Benessere 

Come si svolge

Il Protocollo MBSR si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa due ore ciascuno.
Durante gli incontri verranno fornite istruzioni guidate su diverse pratiche di Mindfulness, dall’ascolto del respiro all’attenzione ad altri panorami sensoriali del corpo e della mente, in un contesto che si propone di accogliere tutte le esperienze nel loro potenziale vivificante, con un atteggiamento di amorevole gentilezza verso sé stessi e verso gli altri.
Ai partecipanti verranno inoltre affidati una serie di esercizi da svolgere a casa, con l’aiuto di istruzioni.
Verrà utilizzata la piattaforma on line Google Meet (http://meet.google.com)
E’ un’App scaricabile gratuitamente da Internet (pur essendo un app per desktop, tablet e smartphone, per questo tipo di percorso vi consigliamo vivamente di utilizzare un computer desktop).
Dopo aver effettuato l’iscrizione, vi invieremo i link e le istruzioni in italiano per poter accedere al percorso.

A chi è rivolto

Il protocollo MBSR è rivolto, in generale, alle persone che sono interessate ad un percorso strutturato di riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.
Per chi vuole “nuovi occhi” alla ricerca di un’esistenza più in pace con gli altri, ma soprattutto con se stessi.
Perché il Protocollo MBSR possa risultare efficace, la frequenza all’intero percorso è auspicabile.

Costi e Condizioni

  • La quota di partecipazione è di 247 € pagabili, a mezzo bonifico, in due momenti: 127 € prima dell’inizio del percorso; 120 € dopo il terzo incontro.
  • La quota indicata include già la tessera associativa annuale a B-Yourself del valore di 15 euro che scade al 31.12 di ogni anno.
  • Puoi scegliere di pagare con PayPal  (cliccando sulla scritta) oppure
  • Puoi pagare con bonifico bancario: IBAN: IT10K0311137130000000001169
  • Inserire nella Causale: Nome – Cognome – MBSR 3
  • Per chi ha partecipato ai nostri Per-Corsi strutturati (MBSR oppure MB-EAT) è previsto uno sconto del 20% sul totale (esclusa tessera sociale)
  • In caso di annullamento del Per-Corso, sarà restituito l’ammontare totale di quanto versato.
  • Non è possibile recuperare gli incontri persi. L’interruzione del percorso, per qualunque motivo, non da diritto ad alcun rimborso.
  • Ricordiamo che la Tessera Associativa è obbligatoria, in quanto i percorsi B-Yourself sono rivolti esclusivamente ai soci.
  • Il Per-Corso sarà attivato con un numero minimo di otto partecipanti.

Per info e iscrizioni

Si prega di compilare il form qui di seguito.
Termine ultimo per le iscrizioni: 28 Febbraio 2021.

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