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Mindfulness in Presenza e on line! Il Protocollo MBSR per ri-prendere il contatto con sé stessi.

Avviamo, con questo Per-corso, una bellissima collaborazione con il Centro Natura di Bologna, “Uno spazio di 1200 metri quadri dedicato al benessere, alla ricerca interiore, all’incontro con altre culture attraverso la danza e le tecniche corporee avanzate.”

Cos’è il Protocollo MBSR 

Il Protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – è un programma scientifico, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale e della medicina partecipativa, da Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare e professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A), e dai suoi collaboratori.
Un aspetto centrale del programma è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace, che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la Mindfulness (consapevolezza non giudicante, portata momento per momento).
Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro, ma non sempre riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica). Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica.
Se vuoi approfondire leggi: Cosa dice la Scienza sul Benessere 

Come si svolge

Il Protocollo MBSR si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa due ore ciascuno.
Durante gli incontri verranno fornite istruzioni guidate su diverse pratiche di Mindfulness, dall’ascolto del respiro all’attenzione ad altri panorami sensoriali del corpo e della mente, in un contesto che si propone di accogliere tutte le esperienze nel loro potenziale vivificante, con un atteggiamento di amorevole gentilezza verso sé stessi e verso gli altri.
Ai partecipanti verranno inoltre affidati una serie di esercizi da svolgere a casa, con l’aiuto di istruzioni.

A chi è rivolto

Il protocollo MBSR è rivolto, in generale, alle persone che sono interessate ad un percorso strutturato di riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.
Per chi vuole “nuovi occhi” alla ricerca di un’esistenza più in pace con gli altri, ma soprattutto con se stessi.
Perché il Protocollo MBSR possa risultare efficace, la frequenza all’intero percorso è auspicabile.

Saperne di più

Martedì 19 ottobre, presso il Centro Natura, alle ore 20.00, presenteremo il percorso rispondendo alle vostre domande, ma anche facendo una breve pratica insieme, così da poter avere un “primo assaggio” di ciò che faremo durante il per-corso.

PRENOTATEVI presso il Centro Natura, perché ovviamente i posti sono limitati per ragioni di “protocollo covid”.
Per chi non riuscisse a partecipare dal vivo, è possibile prenotarsi per partecipare on line, in diretta streaming, comodamente da casa sua, o da dove preferisce!
Per prenotarvi alle presentazioni gratuite, sia in presenza sia online, cliccate QUI

Dove e Quando

Il corso sarà realizzato in presenza, presso il Centro Natura, via degli Albari, 4/a 40126 Bologna e on line in diretta streaming attraverso la piattaforma ZOOM, nelle seguenti date:

26 ottobre – 09 – 16 – 23 e 30 novembre – 07 – 14 e 21 dicembre 2021.

Orario: dalle 20.00 alle 22.00

E’ prevista una giornata intensiva a chiusura del percorso che si svolgerà:

l’8 gennaio 2022, dalle 10.00 alle 16.30.

Costi e Condizioni

  • La quota di partecipazione è di € 250 per gli 8 incontri + giornata intensiva finale, pagabili a mezzo bonifico bancario oppure direttamente presso il Centro Natura, in due momenti: 100 € + Tessera Associativa Annuale al Centro Natura (costo 25 €) all’atto dell’iscrizione e comunque non oltre il 22 ottobre; i restanti 150 € saranno versati dopo il terzo incontro (quindi entro il 24 novembre)
  • Non è possibile recuperare gli incontri persi. L’interruzione del percorso, per qualunque motivo, non da diritto ad alcun rimborso.
  • Il Per-Corso sarà attivato con un numero minimo di dieci partecipanti.
  • Precisiamo che ci atterremo alle norme relative all’uso del Green Pass, qualora sia ancora richiesto alla data di inizio del per-corso, e ad altre eventuali norme che saranno eventualmente emanate nel frattempo.

Per info e iscrizioni

Saremo al Centro Natura il 7 settembre alle 20.00 dove si presenteranno tutte le iniziative del Centro stesso. Inoltre, come si diceva poco fa (Saperne di più) faremo una presentazione gratuita e pubblica, presso il Centro Natura il 19 ottobre alle 20.00.
ATTENZIONE!
Il percorso in presenza è a numero chiuso e ridotto rispetto al solito, per attenersi alle norme governative in materia di distanziamento fisico, come misura di contenimento del virus COVID-19. Farà, pertanto, fede l’ordine di arrivo del versamento della prima quota + tessera sociale Centro Natura. Trovate altre info QUI
Si prega, in ogni caso, di compilare appena possibile il form qui di seguito, che ha valore di “manifestazione di interesse”, e che ci permetterà di avvisarvi appena apriremo le iscrizioni: invieremo una mail ed un messaggio WhatsApp (per chi lascerà anche il numero di cellulare).

ISCRIVITI A QUESTO CORSO

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